co jesc

gorskie ze stoislawia (te w papierowym opakowaniu) faktycznie sa najlepsze smakowo, innych nei jestem w stanie jesc. w hurtowni kupuje po ok 1,6zl/paczke - zorientujcie sie w hurtowniach u siebie w okolicy. zawsze kupuje 6 lub 12 kilo. Dokladniie, te 500gramowe opakowania sa najlepsze:-)). Co do stekow 200-250g dobrej, chudej wolowiny zawiera te [...]

Podziwiam tych co mogą te piersi jeść non stop. Ja już omijam z daleka lodówki z nimi bo aż mnie muli.

Podziwiam tych co mogą te piersi jeść non stop. Ja już omijam z daleka lodówki z nimi bo aż mnie muli. Ja nie jadlem piersi 3 miesiace, na sam widok mi sie robilo zle, kupilem grila elektrycznego do domu, taki porzadniejszy, metalowe wkladki, ktore mozna wyciagnac do mycia itp, z regulowaniem temperatury, ustawienie grilowania i powiem tyle, dzis [...]

[...] w papierku , no napewno nie sa super jakosci zawsze mozesz wydac wiecej i kupic lepszej jakosci nie musisz kupowac w hiper/super marketach . nudne sie robi juz to pisanie w tym nie ma kurczaka w tej mecie nie ma mety proponuje zmienic sport bądź jesc co innego wtedy nie bedzie uzalania sie w kazdym temacie i nie pisze tutaj do Ciebie tylko ogolem

[...] jak sucho, i wieczorem wyjac papu i zgasic swiatlo... narazie go nie dotykam bo mam go dopiero tydzien i sie oswaja- boi sie jeszcze- nieraz nie reaguje wcale jak mu daje jesc a 10 min pozniej sie wscieka jak spojze na niego...jeszcze nie zlapalismy wspolnej fali. PAJĄKÓW TO JA SIĘ BOJĘ!!!!!!!!!!!!!!!! respect dla posiadaczy stawonogów [...]

[...] dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie rano jajka, pozniej jakis ryz z kurczakiem ze 2x dziennie (do szkoly tez sobie robie) i to co dostane na obiad :D itp. slodyczy, slodkich napojów i [...]

Dams, dieta. Bez tego ani rusz. Chyba ze chcesz kilkanaście kg smalcu to się obejdzie bez. Nie trzeba zawsze liczyć co do gramy btw ale wypadło by top przeliczyć byś wiedział mniej więcej ile jeść. Z własnego doświadczenia wiem ze lepiej się przyłożyć konkretnie bo na pol gwizdka też takie będą efekty albo i wcale i super będziesz wkyrwial ze [...]

Ja się wk***iać zaczynam na siebie bo tydzień solidnie trenowałem i znów coś odp*****lam. W zeszłym tygodniu byłem dwa razy na treningu bo przeziębienie, teraz dwa dni nie byłem w ogóle. Ale jutro idę z rana. W sumie póki się ma wyrzuty sumienia po olaniu treningu to jeszcze ujdzie, potem jest gorzej%-) Muszę sobie zrobić godzinowo rozpiskę [...]

[...] śniadanie po tym. w grę nie wchodzą banany, produkty mlekowe ww złożone + białko zwierzęce (najlepiej mięso/jaja/ryba), a owoce po treningu/biegu, bialko z przetworow mlecznych lepiej jesc w pozniejszych etapach dnia jak sam biegalem to nie dawalem rady na czczo, jadlem tak jak napisalem i biegalo sie spoko, szczegolnie jak chcesz nabrac masy

[...] kolo 12-13,ale spokojnie mozna bylo wytrzymac. dla mnie to bylo wrecz przyjemne,bo bylem przyzwyczajony do jedzenia co 2-3h wczesniej,takze to bylo niesamowite uczucie jesc cos z przyjemnoscia ,a nie z koniecznosci ;-) ale jak ktos ma duzy spust od rana,to moze byc mu pierwsze dni ciezko wytrzymac te powiedzmy 7-8h po przebudzeniu bez [...]

[...] to zloty lek bo to tego trzeba takze dolozyc staran wiem to ja ******le ****a no nie pojmuje was ludzie :D i tak na marginesie to jedni pisza ze na diete redukcyjna do clena jesc malo wegli duzo bialka i malo tluszczy a drudzy mowia ze duzo wegli malo bialka i srednio tluszczy wiec jak wkoncu?? i nie piszczie takich ******l ok :D nie uwazajcie [...]

el_hombre nie masz problemów . 1.Nabierz masy . brzuch w tym planie wystarczająco pracuje . opcjonalnie coś na proste coś na skos . 'otóż od kiedy studiuje zacząłem niezdrowo jeść, kebaby, pizza itd' Zacznij jeść normalnie ( wartościowo i zdrowo) tłuszcz to skald ciała , jeśli chcesz coś w składzie zmienić to zacznij budowac z lepszych materiałów [...]

no to to już jest trochę ortoreksja %-) w kurczaka wierzysz, że jest "czysty" od syfu i w inne rzeczy co kupujesz też w SKLEPIE, a w chleb, który ma wypisany skład nie -ok, jak chcesz, dla mnie to już nadgorliwość bo wiem, że nic mi się nie stanie jak będę go jeść

no to to już jest trochę ortoreksja %-) w kurczaka wierzysz, że jest "czysty" od syfu i w inne rzeczy co kupujesz też w SKLEPIE, a w chleb, który ma wypisany skład nie -ok, jak chcesz, dla mnie to już nadgorliwość bo wiem, że nic mi się nie stanie jak będę go jeść kto powiedział, że ja wierzę, że kurczak jest czysty??

Musisz poznać produkty i ich kaloryczność, zaznajomić się, które zawierają, i ile, B,T,W, czytaj zawsze etykiety, później będziesz o wiele mądrzejszy. Na początek możesz ułożyć dietę kierując się tylko kalorycznością. Ja tak robię, bo rozpisywanie na B,T,W uważam za zbyt czasochłonne i bezsensowne - wprowadzanie nowego produktu do menu to znowu [...]

Wiem wiem, w tym treningu co teraz mam uwzględniłem ćwiczenia które bardziej oddziałują na górę klatki. Niestety musze dziś poruszyć inny temat. Odebrałem wyniki rezonansu i z kolanem jest wszystko okej, tzn nie do końca. Byłem prywatnie u ortopedy, który powiedział że przez tą moją chorobę reumatologiczną (ZZSK) wszystkie pozostałe stawy dostają [...]

Jakie warzywa jeść? I co do ryb, to które polecasz ? Mogę jeść rybę w drugim posiłku ?

[...] Warto dobrze sie odzywiac i wiecej ruszac to tej zamuly nie bedzie. Jest jeszcze kwestia ze flaki rozwalone od ćpania alkoholu lub jak Krzykacz napisal kwestie indywidualne i akurat trafilo na tych co im cos dolega a nie wiedza o tym. Duzo osób nie da rady jesc orali bo apetyt siada itp. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-02-25 20:29:25

nie offtop panowie bo cwiczenia sie zawsze przydadza ; ) wyszlo mi ze powinienem jesc ok 3442 kcal. jak teraz diete ulozyc co powinienem jesc?

Ja niestety też sam dzisiaj będę jadł... No co zrobić, kiedy ta, z którą chcę jeść jest daleko?